训练小猫咪不咬人不抓人是一个需要耐心和时间的过程，以下是一些建议：

1. 提供适当的玩具：小猫咪喜欢咬东西和抓东西，为了避免它们伤害人，可以提供适当的玩具，比如小球、毛绒玩具、猫爬架等，让它们发泄自己的能量和兴趣。

2. 不要用手指或脚指作为玩具：有些猫咪会误认为人的手指或脚指是玩具，因此不要用手指或脚指作为玩具来引导它们的注意力，否则它们可能会咬或抓你。

3. 用声音和动作来制止不当行为：当小猫咪咬人或抓人时，可以用尖锐的声音或大声喊叫来制止它们，同时可以用手轻轻拍打它们的鼻子或背部，让它们知道这种行为是不被允许的。

4. 给予奖励和鼓励：当小猫咪表现良好时，可以给予它们适当的奖励和鼓励，比如给予它们零食或抚摸它们的头部，这样可以让它们知道这种行为是受欢迎的。

5. 提供足够的活动空间和时间：小猫咪需要足够的活动空间和时间来释放自己的能量和兴趣，如果它们没有足够的活动空间和时间，就容易变得焦躁和烦躁，从而咬人或抓人。

需要注意的事项：

1. 不要惩罚小猫咪：用打或惩罚的方式来训练小猫咪是不正确的，这样会让它们感到害怕和不安，从而影响它们的心理健康。

2. 不要过度训练：小猫咪的训练需要适度，不要过度训练，否则会让它们感到疲惫和不耐烦，从而容易咬人或抓人。

3. 需要耐心和时间：训练小猫咪不咬人不抓人需要耐心和时间，不要期望它们能够在短时间内完全改变不当行为，需要给予它们足够的时间和机会来逐渐改变行为。

这个就是小编对这个问题的一个解答，希望能帮助到您。